愛媛県松山市で医師も推薦する整体を受けるなら愛媛松山整骨院へ

愛媛県松山市の整体なら 愛媛松山整骨院
愛媛松山整骨院のメール問い合わせはこちら

運動後の栄養補給

2019/01/24 カテゴリー:ブログ

昨年からジムに通っているのですが、年末年始にバタバタしていたためなかなか筋トレをすることができずに久々に行ってみるといつも以上の筋肉痛になってしまいました。筋肉も使わないと衰えてしまうということも実感させられました。これからマラソンシーズンにもなるのでお身体も鍛えられる方も多いと思います。

 

今回は「運動後の栄養補給」です。

身体を動かすとき必ず筋肉を動かします。筋トレなどは筋肉に負担をかけてわかりやすく言うと筋肉の繊維が壊れてしまい筋肉痛となります。この筋肉の繊維を壊してしまうことに関しては、お身体にとって悪いことではありません。ですが、栄養補給をするかしないかは非常に重要になります。

筋トレ後や身体を動かした後に早めの食事や栄養補給をすることにより筋肉の修復作業を早くすることが出来ます。そして、早くすることでより丈夫な筋肉になり筋肉の繊維が大きくなったり負担がかかりにくい筋肉になったりします。

痩せるようなトレーニングの仕方もあるので身体を大きくしたくないと思う方でもやり方をしっかり理解して運動をしてみましょう。

 

当院では、柔道整復師という国家資格を持った人が施術を行います。お身体のことについて理解をしていますので、しっかりとしたアドバイスもすることができますのでお身体のことでお悩みの方は愛媛松山整骨院までご連絡ください。

愛媛松山整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、089-909-4370 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   上記送信内容を確認したらチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒790-0012
愛媛県松山市湊町4丁目8-10

お問い合わせ 089-909-4370

© 愛媛松山整骨院 All Rights Reserved.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。