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運動後のメンテナンス

2018/11/02 カテゴリー:ブログ

最近ランニングを始めたのですが運動不足過ぎて全身筋肉痛になったり、腰に痛みが出てしまったりと大変な思いをしました…。自分は大丈夫だろうと運動後にストレッチや施術をしなかったので、このような最悪な事態になってしまいました。皆さんも自分は大丈夫と思っていませんか?今回は運動後の身体のメンテナンスについてお話します。

運動すると身体には疲労物質が溜まります。疲労物質を溜め込むと筋肉が緊張していきます。緊張した筋肉の繊維は切れやすくなるために痛みが出やすくなります。
最近は寒さのせいで血管が細くなりやすいです。運動後の汗で急激に身体が冷えてしまい、血液の巡りが悪くなっていつもより疲労が溜まりやすくなる方もいます。
運動後にしっかりとメンテナンスをすることで筋肉を傷つけないようにするのと、疲労を溜めないようにしていきます。

当院ではトリガーポイント施術法とB&M背骨歪み整体法を行っております。トリガーポイント施術法で深部側の筋肉を施術していきます。B&M背骨歪み整体法で身体のバランスを整えていきます。多くのスポーツ選手からも喜びの声を頂いております。運動後の疲労でお困りの方は愛媛松山整骨院へご連絡下さい。

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