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質の良い睡眠

2018/08/24 カテゴリー:ブログ

お盆は皆さんどのように過ごされましたか?充実したお休みになった方も多いと思います。当院の利用者様では9連休ほど休みがあると言われていた方もいたので、かなりの期間お休みがあった方もいたのではないでしょうか。連休があると夜中に外に出たり夜更かしをしたりして、そのリズムに身体が慣れてしまっている方もいるかと思います。なので、今回は「質の良い睡眠」についてです。

 

「身体が慣れる」ということは、良いことでもあり悪いことでもあります。1週間も夜更かしをしてしまうと身体は慣れてしまい、いつも通りの生活に戻そうと思ってもなかなか寝付けなくなってしまうという人も多いと思います。睡眠は身体にはとても大切なことになります。熟睡できず浅い睡眠をしていると身体の回復能力がうまく働かずに疲労を溜め込んでしまいます。なので、お盆明けから身体が疲れている人も多いと思いますので、しっかりと睡眠をとっていきましょう。

最近では、ブルーライトによる目への刺激も睡眠を妨げてしまう原因になります。夜布団に入って携帯を見てしまう人もいると思いますが、身体が興奮するような神経が活発になり眠れなくなりますので携帯の使い過ぎには要注意です。

 

当院では、お盆明けからもかなり多くの利用者様が来院されています。お盆に身体溜まった身体の疲労で痛みが出ている方も多く来院されていますので、早いうちからお身体のメンテナンスをオススメします。身体のことでお悩みの方は愛媛松山整骨院までご連絡ください。

 

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