愛媛県松山市で医師も推薦する整体を受けるなら愛媛松山整骨院へ

愛媛県松山市の整体なら 愛媛松山整骨院
愛媛松山整骨院のメール問い合わせはこちら

腰を鍛えて痛みを和らげよう

2018/09/06 カテゴリー:ブログ

今回は腰の痛みについてお話していきます。腰の痛みでお困りの方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?腰という字は右側に「要」が入ります。それだけ体にとって重要な部位であり、よく負担のかかる部位でもあります。体の真ん中で上半身と下半身のバランスを常に保っている腰まわりの筋肉は、悪くなりやすく、常に負担がかかるため改善にも少し時間がかかります。整骨院で施術を受けることももちろん大切なのですが、腰の痛みを改善するためにご自身でできることもあります。
私がオススメするのは腰まわりの筋肉を鍛えるということです。腰まわりには「腸腰筋」「起立筋」など体幹を覆うようにしてたくさんの筋肉がついています。これらの筋肉を鍛えることによってコルセットの役割をしてくれるため、腰にかかる負担が少なくなり、痛みの改善につながるのです。ただし、急にハードなトレーニングをしてしまうと、逆に筋肉を痛めてしまうことにもなりますので注意してください。まずは、痛みが出ない程度に「腹筋」「背筋」から鍛えていくようにしてください。

愛媛松山整骨院では腰の痛みに有効な施術はもちろんですが、その人に合ったケアについてもお話させていただいております。お困りの際は、愛媛松山整骨院までご連絡ください。

愛媛松山整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

■ ご予約について ■

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、089-909-4370 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   上記送信内容を確認したらチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒790-0012
愛媛県松山市湊町4丁目8-10

お問い合わせ 089-909-4370

© 愛媛松山整骨院 All Rights Reserved.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。