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腰をいたわってあげましょう

2018/08/28 カテゴリー:ブログ

セミの鳴き声を聞くことも少なくなり、代わりに木陰に吹く風が秋の訪れを知らせてくれています。夜になればちょうど気持ちのいい気温になってきていますので、夜道を散歩してみたりしてもいいかもしれませんね。適度な運動は腰痛などの予防にも効果があります。今回は腰痛を起こさない為の対策法についてです。
最近は多くの方が腰痛を抱えて生活していると言われています。中でもお仕事中の無理な体の動きや、長時間同じ姿勢での作業の増加が原因と言われています。そこでご自宅や職場でできる腰痛対策に少しずつでも取り組んでいきましょう。例えば、普段シャワーで済ませてしまっている方でしたら、湯船に浸かって10分~15分でも体を温めてあげることで血管が拡張され、筋肉がほぐれてきます。また、職場では自分で時間を決めて一度立ち上がって少しストレッチをするだけで筋肉の緊張は軽減され痛みは出にくくなります。快適な日常を送って頂く為にもまずはご自身でできる簡単なことから始めていきましょう。
当院では、腰だけでなく全身の施術を行っております。筋肉の緊張を和らげるトリガーポイント施術法や背骨の歪みを正常な状態に戻すB&M背骨歪み整体法でお身体を整えていきます。朝方の腰の痛みでお困りの方は、愛媛松山整骨院までご連絡お待ちしております。

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