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腰の痛みをトレーニングで楽にしよう

2018/09/28 カテゴリー:ブログ

先日、テレビである特番を見ていると、スポーツ選手の「腰の痛みが筋トレで良くなった」という話題がでていました。その人はサッカー日本代表の長友選手です。数か月前のワールドカップでも大活躍されていて、愛媛県民なら知らない人はいないのではないでしょうか?そんな長友選手も今でこそ日本代表や、海外のクラブで活躍されていますが、昔から順風満帆だったわけではないそうです。大学3年のころには、ひどい腰の痛みに悩まされていたそうで、プレーはおろか走ることすらできなかったそうです。そんな長友選手を救ったのが「体幹トレーニング」でした。体幹の筋肉の弱さが腰の痛みの原因だったようで、その部分をトレーニングで安定させることで、痛みがなくなっていったそうです。トレーニングを始めて2カ月ほどで試合復帰されたようですよ。

実は、腰の痛みの80%以上が原因不明で、そのほとんどが筋力不足だとも言われています。長年腰の痛みが良くならないという方は、もしかすると体幹の筋力が弱いのが原因かもしれません。腰の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度体幹を鍛えてみてはいかがでしょうか?愛媛松山整骨院では体の施術以外にも、お体についてのアドバイスをさせていただいております。お体の不調でお悩みの方は、愛媛松山整骨院までご連絡下さい。

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