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筋肉疲労を早く取るには?

2019/02/21 カテゴリー:ブログ

  最近、草野球に行ってきました!!普段からランニングなどで身体を動かしていましたが、野球ではいつもしない動きをするので身体全体がバキバキになってしまいました。今回は筋肉疲労をとるにはどうしたら良いかお話します。

  まず、運動前と運動後のストレッチです。運動前にストレッチをすることで筋肉の繊維がしっかりと伸びて柔軟な筋肉になります。硬い筋肉より柔軟な筋肉の方が負担はかかりにくく、疲労も溜まりにくいです。運動後のストレッチをすることで疲労物質をしっかり流して筋肉痛などを予防してくれます。

  次に定期的な身体のメンテナンスです。定期的に身体をメンテナンスしておくことで柔軟な筋肉を保てます。無意識な身体の使い方の癖がでて、自分の思ってもみないところに負担がかかっていることもあります。その癖を取ることで身体の回復力も上がります。

  当院ではトリガーポイント施術法とBM背骨歪み整体法を行っております。トリガーポイント施術法で深部側の筋肉まで施術していきます。B&M背骨歪み整体法で身体のバランスを整えて身体の疲労が取れやすい状態にしていきます。多くの利用者様からも「身体が軽くなった」など喜びの声を頂いております。身体がよく疲れやすいなと思う方は愛媛松山整骨院にご連絡ください。

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