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筋力強化

2018/11/20 カテゴリー:ブログ

私は先月からジムに通い始めてみました!会員さんもたくさんおられ、年齢も高い人もいて個人の目的は様々だと思いますが、こんなに自分のお身体のことを考えて鍛えているのだとビックリしました。中にはボディビルダーのような身体の人もいたのですが、私はそこまでムキムキにしようとは思いません(笑)ですが、筋肉量を増やすことで身体に良いことがありますので、今回は「筋力強化」についてお話します。

まず、筋肉を増やすことで当たり前ですが重たい負荷を支えられるようになります。ですが、筋肉を使わないと筋力は落ちていきます。昔はこんな運動で疲れなかったのに…という経験はありませんか?それは筋肉が落ちてしまっている証拠です。そして、筋肉で負荷を支えることが出来ないと骨に負担がかかります。そうなると、疲労骨折など骨への影響が出てきます。
そして、筋肉量が増えることにより良い点は代謝が良くなることです。代謝が良くなるということは、血液循環が良くなり疲労物質を流しやすくしてくれます。なので、身体の疲労が溜まりにくくなってきます。

当院では、柔道整復師という国家資格を持ったスタッフが施術をします。骨や筋肉、身体のことについてしっかりと理解しています。筋力強化では、人によって負荷ややり方なども変わってきますので、そのようなアドバイスなどもさせていただきます。身体のことでお悩みの方は愛媛松山整骨院までご連絡ください。

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