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急な運動からの肩の痛み

2019/03/08 カテゴリー:ブログ

 3月に入って少し天気が崩れて寒さが戻っていますね。花粉症の時期や季節の変わり目と色々被る所ではありますが、体調には十分に気をつけて下さいね!

 最近来られた利用者様のなかで久々に試合があるために練習をした時に肩の痛みが出てしまい、十分に練習に取り組めなかったと言われる方がおられました。元々、昔から肩を痛めていたこともなかったのですが、練習をするまではまったく運動とかも出来ずそのまま昔と同じくらい練習を行ったそうです。ブランクがあると本来の動ける状態とはかなり差があります。以前から使っている肩の筋肉でも間が空くと緊張感が増して急な動きで痛みや違和感を起こしてしまいます。これはスポーツだけでなくお仕事や日常生活でも起こり得ます。重いものを普段持たない方が急に持ったりしてしまうと、物を支える腕から肩にかけて筋肉に緊張が一気に走るので最初は支えることが出来ても次第に疲れが溜まり、ダルさや痛みに繋がります。普段しないことをされる際は痛みを起こさない為の肩周りのストレッチ、段階的に負荷をかけていくなどのお体を気遣いながら行っていきましょう。

 当院ではこういったことでお困りの方にトリガーポイントを使った施術法と背骨の土台を固めるB&M背骨歪み整体法を行っております。ストレッチに関しても要所に効果のある方法も伝えておりますのでお困りの方がおられましたら愛媛松山整骨院までご連絡下さい。

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