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急な全力投球には要注意!

2019/02/12 カテゴリー:ブログ

今回は、ボールを投げる際の肩の痛みについてお話していきますね。先日、無性にキャッチボールがやりたくなったので、当院の先生を誘って近くの公園に行ってきました。かなり久しぶりのキャッチボールだったので、テンションの上がった私は一球目から全力で投げてしまいました。すると、投げた瞬間右肩に激痛が走り、1週間ほど痛みが続きました。みなさんも似たような経験があるのではないでしょうか?定期的に体を動かしておかないと、筋肉は落ちて硬くなっていきます。このような何か月も動かしていない筋肉にいきなり大きな負荷をかけるのは大変危険です。今回は1週間程度で良くなる痛みだったのでよかったのですが、ひどいと筋肉が切れてしまうような大けがに繋がることもあります。そうならないためにも、運動をする前には念入りにストレッチやアップを行い、筋肉を柔らかくしておきましょう。少し汗が出るくらい動かれておくと良いですよ。

愛媛松山整骨院では、ストレッチのマニュアルをお渡ししております。これを見ていただければご自宅でのストレッチもばっちりです。最近体の硬さを感じられている方や、運動不足の方はぜひストレッチをやってみてくださいね。

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