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寝る姿勢での肩の負担

2019/02/27 カテゴリー:ブログ

2月も終わりに近づき、3月の最初はひな祭りですね!色々準備とかされているのも多いのではないでしょうか?花粉症も今年は早めに拡がりつつあるので、早めの対策を心がけていきましょう!
お仕事は今が年度末でお忙しい方が多いと思います。夜、グッスリと眠れていますか?長時間のお仕事での疲れやストレスなどで眠れていない方が多いのではないでしょうか?
ただ、睡眠はお体をゆっくり休ませれる時間でもありますので目をとじるだけでもして、少しでもお体を回復出来る状態を作ってあげて下さい!
睡眠のことですが、寝ている時の姿勢はどうでしょうか?肩が窮屈な状態で寝ていませんか?ゆっくり眠れていないかつお体が楽な姿勢でいないと回復力が上がらず、次の日に疲れが残り、痛みや重ダルさを出してしまいます。肩が圧迫されてしまうことで肩周りの筋肉の緊張だけでなく、筋肉に沿っている神経や血管も負担がかかりシビレなどを起こしてしまうので姿勢に気をつけていくのはもちろんですが、寝るときのマットや枕などを調整することも大切です。
肩の痛みを庇いながらのお仕事は効率を下げてしまいますので早めの対応をしていきましょう!
当院では筋肉の回復力を高めていくトリガーポイント施術法と背骨の土台を固めていくB&M背骨歪み整体法を行っております。同じような肩の痛みで悩まれている方もお体が楽になったと言われております!
お困りの方がおられましたら愛媛松山整骨院までご連絡下さい!

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