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寒い時期の腰痛対策

2018/09/27 カテゴリー:ブログ

秋に近づき気温も一気に下がってきました。体調を崩さないようにお気を付けくださいね。気温の変化に影響を受けるのは体も同じです。特に腰の痛みをお持ちの方は、気温が下がるにつれて腰の痛みが増すことも多くあります。様々な要因が考えられるのですが、その一つとして血行不良が考えられます。寒さによって血管が収縮し、血行が悪くなったり、酸素や栄養素が効率よく巡らなくなって、体に老廃物が溜まりやすい状態になります。そうなると、周辺の筋肉が硬くなってしまい、腰などの関節の痛みが出てきてしまいます。そうならないためには、当然のことながら体を温め、血行を良くすることが大切です。また、それだけでなく食べ物でも体を温めることが出来ます。例えば香りの強い野菜は体を温めてくれます。にんにく、玉ねぎ、ネギなどは血行を促進してくれて、体を温めてくれます。また他にもお肉のタンパク質は体を温める作用があります。中でも、鶏肉や羊の肉がオススメです。このように、体の外側からだけでなく、内からも体を温め腰などの関節の痛みの予防をすることが出来ます。普段から体を冷やさない様に意識していきましょう。
当院では、筋肉のトリガーポイント施術法と背骨の歪みを整えるB&M背骨歪み整体法を行っています。腰は上半身と下半身の土台です。これが安定することで痛みを感じにくいお身体になりやすいので腰の痛みでお困りの方がおられましたら愛媛松山整骨院までご連絡下さい。お待ちしております。

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