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夏に向けての身体作りの注意点

2019/05/20 カテゴリー:ブログ

5月もあっという間に後半になりましたね…。どんどん気温も上がってきていますね。これからもさらに気温が上がると熱中症になりますのでこまめに水分補給をしましょう!!

最近、利用者様とお話していると「夏に向けて身体づくりするためにジムの入会に行ってきました」という方がいました。7月、8月まで時間がないですからね…。今回は「夏に向けての身体づくりで気を付けることをお話します。

運動をあまりしていなかった方が急に運動を始めると、身体を痛めてしまう方が多いです。それは、お仕事や家事の疲労で固まっている筋肉を、運動で無理に伸ばしてしまうためです。まずは念入りにストレッチをして筋肉に柔軟性を付けてから、体を慣らす程度に軽めに運動していきましょう。この2つを気をつけていただくだけでも、身体は格段に痛めにくくなります。運動をする前と後に身体のメンテナンスをしておくのもいいと思います

当院ではトリガーポイント施術法とB&M背骨歪み整体法をします。トリガーポイント施術法で深部側の筋肉まで施術していき、身体の疲労を取っていきます。B&M背骨歪み整体法で背骨のバランスを整えて重心の片寄りをなくして、正しい筋肉の使い方にしていきます。

身体を慣らすのとメンテナンスとしっかりしてからガッツリ動きましょう!!

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