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同じ姿勢が続いた時の肩周りを柔軟にするには?

2018/10/12 カテゴリー:ブログ

 一段と冷え込んできましたね!最近まで暑いと感じた日もありましたので、急遽、衣替えをしている方も少なくはないと思います。体調管理には特に気をつけて下さいね。

 以前、肩が上がりにくい、上がらない方の為の肩の運動をテレビで紹介していました。同じ姿勢を三十分以上続けると、肩周りの特に肩甲骨辺りの血液の循環が普段よりも流れが悪くなります。この状態は代謝が落ちているので急な動きなどをすると肩を痛めやすくなってしまいます。これが、続いてしまうと肩を上げる高さが下がってしまいます。

この時に、肘を肩の高さ以上に上げて肩甲骨がしっかりと動いているのを感じながらグルグル回すだけで、肩周りの血液の循環が良くなります。そうすることで筋肉の柔軟性が出てきて肩を回すのが楽になっていきます。私も今も行っていますが、確かに肩を回すのが楽になりました。ただ、これは姿勢や普段のお体の状態を良くしてあげることで更に効果を上げていけると思っています。

 当院では、筋肉を柔軟にしていくトリガーポイント施術法と土台の歪みを整えていくBM背骨歪み整体法をしています。肩周りの動きは運動をすることも良いですが、お体の状態を良くすることで更に良くなります。肩周りの痛みや動かしづらさでお悩みの方は愛媛松山整骨院までご連絡下さい。お待ちしております。

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