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久々の筋トレで気を付けること

2020/01/28 カテゴリー:ブログ

最近、利用者様とお話している時に「久しぶりに筋トレをすると、筋肉痛とはまた違う痛みが出た」と言われる方がいました。急に筋トレを始めると身体を痛めてしまうことがあります。今回は「久しぶりに筋トレをするときに気を付ける事」についてお話します。

筋肉は普段輪ゴムのように伸び縮みをしてくれているので、身体を滑らかに動かすことが出来ています。筋肉中に疲労物質が溜まってしまうと筋肉の伸び縮みが制限されることがあります。制限されている所に強い力が加わると筋肉が切れてしまうことがあります。久々に筋トレをする時に日常生活の疲れで筋肉に伸び縮みの制限がかかっている所に負荷をかけると痛めやすいです。なので、筋トレをする前にはストレッチをしたり、定期的に身体のメンテナンスをしたりする必要があります。

当院ではトリガーポイント施術法とB&M背骨歪み整体法を行っております。トリガーポイント施術法で深部側の筋肉まで施術していきます。B&M背骨歪み整体法を行って身体のバランスを整えて負担の溜まりにくい身体にしていきます。

もしこれから筋トレをしようかなと思っている方はトレーニングを始める前に愛媛松山整骨院にご連絡ください。私たちがしっかり診させて頂きます。

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