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ランニング(腰の痛み)

2018/10/01 カテゴリー:ブログ

最近涼しくなってきましたね!!これを機に「運動を始めようかな」と思う方が増えてくると思います。私もその一人です(笑) 私は普段あまり身体を動かしていなかったのですが、いきなりランニングを始めて、腰を痛めてしまいました…(笑) このような経験を皆さんにはしてほしくないので今回はランニング時の腰の痛みについてお話します。

まず、走る姿勢をキープするときに腰の筋肉を使います。走る姿勢を長時間キープしている分、負担がかかりやすいです。
次に股関節から骨盤を通って腰につく筋肉があります。股関節を動かせば無意識にも腰に負担をかけているということです。
他に走っている時に股関節が硬いと下からの衝撃がそのまま腰に来てしまい痛みが出やすい状態になります。

当院ではトリガーポイント施術法という施術をしていきます。この施術法は深部側の筋肉まで施術できるようになっており、運動後の筋肉のメンテナンスに有効です。スポーツ選手からも喜びの声を頂くほどです。当院では「柔道整復師」という国家資格を持っておりますので安心して施術を受けられます。最近ランニングを始めて腰が痛い方は愛媛松山整骨院にご連絡下さい。私たちがしっかり診させていただきます。

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