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ランニングをしての膝の痛み

2019/02/14 カテゴリー:ブログ

マラソン大会に出るわけではないですが、最近ランニングをしています!!毎回ランニング後の数日は筋肉痛なので筋肉が思っていたよりだいぶ落ちていたことを実感させられます。ランニングをする利用者様何名かとお話していると「ランニングしていると後半に近づくにつれて膝が痛くなる」ということを言われていました。今回は「ランニングをしての膝の痛み」についてお話します。

人間は生活スタイルが様々なので、一人一人筋肉の付き方が違います。同じ動作を繰り返していると筋肉の付き方が違う分、どこかに集中的に負担がかかるようになります。ランニングの場合一番負担がかかるようになるのが「膝」です。うまく衝撃を分散できなくなり、膝の関節に痛みが出るようになります。この痛みを出ないようにするには定期的な足周りの筋肉のメンテナンスと重心をぶれないようにすることです。負担を定期的に取っておけば痛みの出にくいお身体になります。他に重心を安定させておくことでランニングをしている時に身体がぶれないので衝撃をうまく分散でき、無駄のない身体の動かし方が出来ます。

当院ではトリガーポイント施術法とB&M背骨歪み整体法を行っております。トリガーポイント施術法で深部側の筋肉まで施術していきます。B&M背骨歪み整体法で身体の重心を真っ直ぐにしていきます。「ランニングをしての膝の痛み」でお悩みの方は愛媛松山整骨院のご連絡ください。

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