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ランニングについて

2017/10/25 カテゴリー:ブログ

最近寒くなりましたね。体調を崩さないように気を付けてくださいね。今日はランニングについてお話します。
ランニングは気軽にできてメリットがたくさんある運動になります。例えば体力がついて風邪を引きにくくなったり、集中力がアップしたり、カロリーの消費により生活習慣病の予防になったりします。そして一番大切なのが筋力の低下を防ぐことです。どうしても筋肉を使わないと身体が「この筋肉は使わないからいらない」と勘違いしてしまい、どんどん筋力が落ちていきます。それと年齢を重ねていきあまり歩かないようになると、歩く時使う筋肉まで落ちてしまいます。そして日常生活まで支障が出るようになります。筋肉は何歳になってもつくと言われています。急に走るとケガにも繋がります。まずはウォーキングから始めるのもいいと思います。何もしていない人はまずは始めることが大切です。
どうしても歩いたり、走ったりを繰り返しているとお身体に疲労が溜まります。そのままケアをせずに放っておくと怪我に繋がります。当院では深部側の筋肉のケアとしてトリガーポイント施術法をしています。しっかりとメンテナンスができますので、怪我無く運動を楽しむことができます。お身体を動かしたときに痛みがある方はぜひ当院にご連絡ください。
私たちがしっかり診させていただきます。

 

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