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ストレッチをして肩の痛みを解消

2018/09/15 カテゴリー:ブログ

9月中旬になり、朝晩以前より気温が低くなったことを感じやすくなりましたね。朝晩冷えてしまうということは、身体の血液循環も少なくなるということです。朝や夜に身体に痛みが出るという方は、お風呂上りや寝る際に身体を冷やさないような工夫をしてみてください。

 

先日当院に来院された利用者様の中で肩が痛いと言われる利用者様がおられましたので、今回は「ストレッチをして肩の痛みの解消」についてです。

ストレッチをするとき意識をしてほしいことは、どこの筋肉が伸びているのか分かるということです。感覚だけで構いません。痛みや負担のかかっていそうな筋肉が伸びているなという感覚があると、それはストレッチがしっかりと出来ている証拠です!

では、今回は肩のストレッチについてなので、肩周りの筋肉も伸ばすことも大事です。それと特に意識をポイントは、「肩甲骨」です。以前にも肩甲骨について説明をしているブログがありますが、肩を動かす上で肩甲骨はかかせない骨になります。肩甲骨の周りの筋肉をストレッチすることにより、肩甲骨の動きが良くなり同時に肩の動きが良くなります。

 

当院では、施術はもちろんストレッチの仕方なども指導しております。自分の家でご自身が身体のケアができることで、身体のバランスも崩れにくくなります。肩の痛みでお悩みの方は、愛媛松山整骨院までご連絡お待ちしております。

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