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ウォーキングについて

2017/10/03 カテゴリー:ブログ

運動をしようと思っているが何からすればいいか分からない方は、まずはウォーキングから始めてみればいいと思います。ウォーキングは手軽にできる運動であり、たくさんのメリットがあります。
1つ目は有酸素運動ですので脂肪が燃焼され生活習慣病の予防や体に無理なくダイエットできます。しっかり汗をかくことで身体の老廃物も流れてくれますし、血液循環が良くなり肩の緊張や腰の緊張が緩みます。
2つ目は周りの景色が変わることで脳内にホルモンが分泌されストレスが解消されます。歩くことで、普段気が付かなかったものに気づいたりして新しい発見があるかもしれないですね。
3つ目は続けやすいということです。身体に痛みがあって歩きにくい方は、水中ウォーキングで浮力を使って歩くなど、いろいろ工夫すればどんな方でもやる気さえあれば続けられます。
ウォーキングを続けることで良い生活習慣が身につくと思います。ですが何事も頑張りすぎると疲れが溜まってしまいます。お身体のメンテナンスもしながらウォーキングをすることで効果も倍増します。当院ではトリガーポイント施術法という筋肉の施術をさせて頂いています。この施術で深部側の筋肉をしっかりケアしていく事が大切になります。
ウォーキングをされている方、これからされる方ぜひ当院にご連絡ください。
私たちがお身体のメンテナンスをしっかりさせて頂きます。

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