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ご自宅での腰のケア

2019/02/22 カテゴリー:ブログ

 2月もあっという間に過ぎていますね。もうすぐ花粉の季節にもなりますので、毎年、花粉症で悩まれている方は気を付けてくださいね!椿祭りが終わって一時冷え込みましたが、徐々に暖かくなってきていますね。秋から冬にかけても体調を崩されている方もおられましたが、この時期も同じように季節の変わり目で体調を崩しやすいので、水分補給や睡眠をしっかりとっていきましょう。

 この時期はどうしても寒さがあるので、お出かけを控える方も多いと思います。仕事では年度末で忙しい日々を過ごしている方もいるでしょう。当院でもこちらに来たくても来られない方が多くおられます。久々に来られている方も以前よりもお体に負担がかかって、痛みが出てしまっている方もおられます。特にお体の支えとなる腰に痛みを抱えている方が多いです。今の時期はご自宅で過ごされる方が多いと思いますので、ご自宅での腰のケアをしっかりしていきましょう!

 ご自宅でも腰に負担がかかってしまう所は多くあります。ベッドや床や畳からの起き上がり、家事や作業での無理な姿勢など色々あります。ご自宅でも負担を軽減できるストレッチや体を冷やさないこと、あとはしっかりと睡眠をとられることを勧めます。

 当院でもご自宅で出来るストレッチや気を付けていくことなどもお伝えしております。痛みなどでお困りの方は愛媛松山整骨院までご連絡ください。

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