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この時期多くなるこむら返り

2018/01/25 カテゴリー:ブログ

今回はこむら返りについてです。みなさんはこむら返りとはなんのことだか分かりますか?こむら返りとはふくらはぎの筋肉が引きつることを言います。この寒い時期に多くなる症状の1つです。

では、なぜふくらはぎの筋肉が引きつるのでしょうか。原因はいろいろとありますが、多くはこのような理由で起こります。

・筋肉が固くなっている
・疲労の蓄積
・体の冷え、代謝の低下

などがあります。もちろん原因はこれだけではありませんが、この時期には特にこの3つが多いです。一度足が引きつってしまうと、ひどい場合には筋肉に傷が入ってしまうこともあり何日間か違和感や同じ箇所で再度引きつりを起こすこともあります。なので、ただの足の引きつりと甘く見ないほうがいいです。

次に足の引きつりの予防についてです。この時期は筋肉が冷えて固くなっているので、少し長めにお風呂に浸かっていただいて血液をしっかり流しましょう。そして、お風呂を出てからは足全体のマッサージとストレッチを行ってください。一人の場合は自分でマッサージをするのが難しいかもしれませんので、その時はストレッチだけでも効果はあります。また、当院で行っている「トリガーポイント施術法」は足の引きつりにも効果がありますので、お悩みの際は愛媛松山整骨院までご連絡ください。

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